Accueil        

 

Entraînements
Formations :
    Plongée
    Apnée
Voyages
Administration
Cotisations
Zélande

 

PLANNING
(Sorties-Activités-Formations)

 

 

   - Neptunes -  
2013 1 - 2 - 3
2014 1 - 2 - 3
2015 1
2016 1
2017 1 - 2
2018 1 - 2
2019 1 - 2
2020 1 - 2


->> L’apnée avec Les Macareux de Rixensart :

 

Sondez les profondeurs

Y compris celles de votre âme

 

L’apnée, un sport profond

Difficile de parler d’apnée sans évoquer ce désir de chercher à savoir qui l’on est. De notre désir d’aller à la rencontre de notre calme intérieur.

 

Pour atteindre cette plénitude, l’apnéiste doit d’abord réaliser qu’il est un sportif.
Votre école d’apnée, Les Macareux de Rixensart, vous aide à perfectionner votre endurance, à renforcer vos muscles. Et vous apprendre à connaître vos propres limites.

En compétition, on distingue plusieurs disciplines :

·       L’apnée statique : couché sur le ventre, tête immergée

·       L’apnée dynamique : avec ou sans palmes on réalise des longueurs sous l’eau

·       L’apnée de descente le long d’un câble :

o   en poids constant, avec ou sans palmes on garde le même lestage

o   en ‘free immersion’ sans palme, on descend et remonte le long du câble à la force des bras,

o   en poids variable, on descend à l’aide d’un lest,

o   en ‘no limit, on descend à l’aide d’une gueuse pour remonter à l’aide d’un ballon

 

Chez nous, le but n’est pas de vous préparer à ces disciplines de la compétition, mais de les aborder toutes dans une optique axée sur le plaisir. Et sur la recherche de ce monde enfoui au plus profond de vous-même.

 

L’apnée, un sport exigeant physiquement et mentalement

Avant de faire corps avec l’eau et d’y glisser, il convient d’évoluer en sécurité. Votre école d’apnée vous apprend :

      ·       les bases techniques de respiration

      ·       la maîtrise de l’économie d’énergie

      ·       l’amélioration de la qualité de décontraction

      ·       un palmage régulier

      ·       les réflexes de sécurité indispensables

 

En vue de vous aider à atteindre l’aisance et l’harmonie nécessaires à cette discipline proche de la philosophie de vie, nous invitons parfois des instructeurs privés pour faire précéder votre entraînement (dès 20 heures) d’une séance de yoga, de méditation, de pranayama…

 

Vos rendez-vous d’entraînement à l’apnée

Qui ?

Nos entraînements sont accessibles à partir de 14 ans

Vous devez également être en ordre de visite médicale et d’électrocardiogramme à l’effort (ECG)

 

Quoi ?

Nous vous préparons à décrocher 3 niveaux de brevet d’apnée :

      ·       S1 = premier niveau, élémentaire, facile à réussir et donnant accès aux sorties en extérieur.

La formation à ce premier niveau comprend 4 heures de théorie, des exercices en piscine, une évaluation des connaissances et des compétences en Espace Aquatique Restreint (EAR) avant une évaluation finale en fosse ou en milieu naturel (EAO).

Ce premier niveau s’obtient si vous êtes capable, entre autres, d’une apnée statique d’une minute 15 secondes et d’une apnée dynamique de 30 mètres avec palmes.

      ·       S2 = brevet moyen. Une fois obtenu, il permet de sortir en autonomie avec un autre compagnon S2 en limitant votre profondeur à 15 m (ou plus avec instructeur).

      ·       S3 = brevet supérieur. Avec ce brevet, vous pouvez plonger en ‘No Limit’ avec un autre S3 et vous pouvez accompagner des S1 en EAO.

 

Où ?

Piscine du complexe sportif de Rixensart, avenue Clermont-Tonnerre 26 – 1330 Rixensart

 

Quand ?

Les mardis de 21 à 22 h 30

Dès que vous détenez votre brevet S1, vous pouvez participer à nos sorties en milieu naturel (Espaces Aquatiques Ouverts). Plusieurs fois par mois nous nous y entraînons à l’apnée descente. Une belle exploration du lieu et de nous-même.

 

Combien ?

>> 115 € pour 12 mois à partir de janvier

>> 175 € pour 16 mois si inscription en septembre

Cette cotisation englobe votre inscription au club d’apnée et à la LIFRAS , avec assurance et abonnement au magazine Hippocampe.

Elle n’englobe pas l’entrée à la piscine.

 

Votre cotisation est à verser sur le compte de l’ASBL Les Macareux :

IBAN : BE87 3630 1545 7594

BIC : BBRU BE BB

 

Vous êtes membre d’un autre club d’apnée ou de plongée ?

La cotisation « double appartenance » est faite pour vous : 55 €.

Vous serez membre effectif du club et bénéficierez de ses infrastructures, des assurances, de l’inscription à la fédération…

 

Des questions ?

Contactez le responsable de la section apnée des Macareux

 

 

 
 

    - Contacts -
Président
Trésorier
Secrétaire
Chef d'école
Enfants
Technique
Boutique - Activités
Planning
Apnée

 

     - Liens -
Fédération
Carrières
Marées
Partenaires

LIFRAS
CMAS
ADEPS





Visiteur No :
    204943

 
 

...Les Macareux© Copyright 2011...